Cómo enfocar el cambio en tu vida laboral

Artículo publicado en #Womenalia

Cuando algo nos cuesta conseguir por nosotros mismos, podemos buscar ayuda en técnicas como el coaching. Si lo que buscas tiene que ver con tu vida profesional, será el coaching laboral el que, mediante el acompañamiento de un profesional, te ayudará a averiguar qué te impide alcanzar tu objetivo y te mostrará destrezas para encontrar lo que buscas.

Estamos viviendo momentos de incertidumbre y miedos, donde los virus y la política afectan de una manera muy directa a la población en general y mundial, creando desconfianza personal, profesional, social, incluso, deteriorando nuestras relaciones sociales y laborales. Son situaciones que no teníamos previstas y que nos crean nuevos conflictos y nuevas expectativas.

Si esta nueva situación nos mueve a realizar un cambio en nuestra actividad profesional, podemos buscar apoyo y orientación a través de un proceso de coaching laboral. Las diferentes situaciones que se pueden abordar con este método son:

• haber perdido el trabajo
• buscar un cambio, bien dentro o fuera de la empresa
• encontrar la primera oportunidad de trabajo
• mantener una conversación con nuestro superior.

El coaching laboral es un método que permite la búsqueda de soluciones encaminadas al empleo, con el acompañamiento de un mentor/coach. Este profesional laboral nos ayuda a indagar en el ser que somos; y a concretar hacia dónde queremos llegar, descubriendo lo que nos impide alcanzar el ansiado objetivo y los diferentes peligros que podemos encontrar en el camino hacia el fin buscado. 

Durante ese periplo, seremos conscientes de la transformación de nuestro ser, con un conocimiento más exhaustivo de cuáles son nuestras creencias limitantes. También tomaremos consciencia de lo que nos falta o no llegamos a ver, distinguiendo cada situación, para saber cómo abordarla. Ello nos hará avanzar mucho más rápido y seguro. 

Entre las herramientas utilizadas por el mentor/coach durante esta transformación, están las preguntas, las dinámicas, los ejercicios y las técnicas que contribuirán en: 

• la visibilidad del curriculum en Linkedin
• la gestión de las emociones
• el diseño de acciones que nos permitirán mirar hacia el futuro
• la práctica del role-playing (traer al presente situaciones donde se interpretan las posibles situaciones en una entrevista laboral) y storytelling (una corta construcción narrativa)
• el conocimiento de cuáles sobre nuestras competencias o habilidades, a través de:
  • el profesiograma grafológico (instrumento por el que se estudia las competencias del candidato)
  • otras técnicas de comunicación, verbal y no verbal, que nos permitirán reconocer nuestras preferencias psicológicas y las de los demás. A través de este conocimiento, aprenderemos a saber cómo dirigirnos y relacionarnos con otras personas. Algo muy importante en los equipos de trabajo o cuando estamos haciendo una entrevista.

Con estas prácticas, seremos conscientes de cuáles son nuestras destrezas, habilidades y competencias. Es cuando aflorará todo nuestro talento y nos permitirá afrontar nuestros retos con mayor seguridad.

El acompañamiento y guía de un mentor/coach, conseguirá que poco a poco, vaya surgiendo una actitud positiva, aumentando la confianza y un sentimiento de felicidad. Y eso, los demás, nos lo notarán. 

Y ¿cómo hacerlo? Empieza por pensar en cuál es el objetivo que quieres alcanzar. Imagínatelo, dibuja o pinta, ello te permitirá visualizarlo. Escribe y concreta, a través de una pequeña historia, lo que quieres conseguir. En el transcurso de este proceso, define tu marca personal, distinguiendo quién eres y cuáles son los valores que te distinguen y qué te diferencian de los demás. Empieza a diseñar tu plan de acción.

Los beneficios que obtendrás serán: 

• conocerte mejor en esa transformación que experimentarás
• saber, enunciar y profundizar, con precisión, en el objetivo que buscas
• distinguir las amenazas y oportunidades que no controles
• examinar todas las pesquisas e inexperiencias que encontrarás en este periplo, valorando las habilidades y competencias con las que cuentas.

El coaching laboral es un proceso de crecimiento profesional hacia el destino que te propongas. La figura del mentor te guiará y enseñará las técnicas para resaltar tu curriculum, los trucos en las entrevistas, etc.; y la figura del coach te escuchará y preguntará para que descubras, por ti misma, tus fortalezas y debilidades que te mostrarán el camino hacia dónde quieres llegar. 

Durante las diferentes sesiones, trabajarás herramientas que producirán una evolución y crecimiento personal y laboral, lo que provocará una transformación de tu ser. Serás consciente de tus emociones, tus creencias limitantes que te impedían avanzar y sentirás confianza y seguridad. Con todo ello, descubrirás tu talento y tus competencias, lo que te permitirá alcanzar el objetivo que buscas. 

¿Te animas?

Cómo buscar trabajo con técnicas de IE, PNL y Coaching

Resumen del artículo de Womenalia

"María lleva dos años buscando trabajo y, o no pasaba las entrevistas a las que se presentaba, o no le gustaba lo que encontraba, con lo que cada vez se iba decepcionando más y más. A su cabeza le venían pensamientos donde se decía cosas como: "no es el momento", "no valgo" "no hay nada de lo que me gusta", "no tengo suerte", etc." Este tipo de enunciados, que María se dice a sí misma, es lo que conocemos como creencias limitantes. Decirnos este tipo de mensajes, frenarán nuestros objetivos y bajará nuestro autoestima y la confianza en nosotros mismos.

Seguro que esta historia te suena, bien por haberla vivido en primera persona, bien porque quizás algún amigo o familiar esté pasando por esta situación.

Si estás en búsqueda activa de empleo o te estás planteando mejorar tu carrera profesional [........,] debes saber que existen alternativas que te ayudarán a encontrar el trabajo que andas buscando. Estamos hablando la utilización de técnicas como la IE (Inteligencia Emocional), la PNL(Programación NeuroLingüística) y el Coaching. Estos métodos, pueden mejorar el proceso de búsqueda y reducir los tiempos. 

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• La Inteligencia Emocional, IE, es la capacidad que tenemos las personas para relacionarnos con otras, para motivarnos o para gestionar bien las emociones que sentimos y regular los estados de ánimo. La Inteligencia Racional, IR, se encuentra en el hemisferio izquierdo del cerebro y la Emocional, IE, en el hemisferio derecho y amígdala de nuestro cerebro. Hasta hace unas décadas, se nos enseñaba a desarrollar nuestra Inteligencia Racional, pues se valoraban más los resultados de la memoria que se encuentra en la IR. [..]. Sin embargo, con el tiempo, hemos aprendido que tan importante es el uso que realizamos de nuestra Inteligencia Racional, como el de nuestra Inteligencia Emocional, IE.
•  La PNL corresponde a las siglas de Programación NeuroLingüística, es decir, Programación por la forma de elegir y ordenar nuestros pensamientos; Neuro, para conocer cómo percibimos la información que nos llega y cómo nos comportamos y Lingüística por cómo utilizamos el lenguaje para comunicarnos con los demás. Además, PNL es el modelo de alcanzar la excelencia, a través del estudio y la observación de las conductas de personas excelentes.
•  El Coaching es un método de aprendizaje que ayuda a sacar lo mejor que tenemos cada uno de nosotros, produciéndose un mayor desarrollo. A través de la conversación con un coach, se trabajan distinciones lingüísticas, cambio de observador, creencias potenciadoras, aprender a escuchar, etc. El coach no te enseña cómo hacerlo, el coach te muestra qué te está faltando, dentro de la información que tú le das. Él no te aconsejará, sino que te acompañará en tu proceso de crecimiento, a través de la conversación. La duración del proceso, utilizando estás técnicas, dependerá del objetivo que nos propongamos, y de lo que acordemos con el coach en la primera sesión.

[...] Piensa, sueña y deja a tu mente imaginar dónde te gustaría trabajar, qué estarías haciendo, con qué otras personas te encontrarías. Pregúntate qué es lo que ves, qué es lo que escuchas y qué es lo que sientes. Cuando este primer paso lo tengas bien definido, el resto viene solo, producto de la reflexión y de la conversación con un coach.

Cómo decidir el momento de hacer un proceso de coaching

Si no sabemos identificar, por nosotros mismos, dónde queremos llegar o cómo llegar a donde queremos, es buena opción pedir ayuda a un coach. Una referencia para saber cuándo dar el paso, podría ser ese momento en el que sentimos frustración cuando consideramos que estamos haciendo todo lo posible, pero sentimos que estamos dando palos de ciego".

El acompañamiento de un coach nos permitirá dar con los puntos ciegos que no vemos que, incluso, desconocemos que existen. Nos mostrará qué nos está faltando para conseguir nuestro objetivo. Con ello conseguiremos clarificar, detallar, motivar y generar acción.

Si no sabemos identificar por nosotros mismos dónde queremos llegar o cómo llegar a donde queremos, es buena opción pedir ayuda a un coach.

El momento en que elegimos acudir a un coach, debe ser únicamente fruto de nuestra reflexión y nuestra decisión. De nada, poco, o, incluso, sería perjudicial acudir a un coach si en el fondo no queremos. También es importante saber que si damos con un coach, con el que no hay feeling, empatía o conexión, lo mejor es decirle que preferimos buscar otro coach. Él nos lo agradecerá porque así nadie perderá el tiempo, dinero y autoestima.

En un proceso de Coaching con PNL e IE existirá confidencialidad, confianza, respeto, empatía, feedback, compromiso, responsabilidad, en definitiva competencias y habilidades para alcanzar los resultados. A través del lenguaje que utilizamos y de nuestra comunicación no verbal, cambiará nuestro comportamiento y nuestra motivación.

Uno de los principios de la PNL y el Coaching es que cuando buscamos algo, no basta con quererlo, sino que hay que imaginarlo y hay que verbalizarlo. De esta forma trabajamos la Lingüística para darnos cuenta cómo nuestro lenguaje, cambia nuestra emoción y, por tanto, cambia nuestro comportamiento; y ello, nos cambia la forma de pensar y programar nuestros pensamientos.

Ejemplo una sesión de coaching real con María, nuestra protagonista:

Coach: Buenos días, ¿en qué te gustaría que te ayudase?

Coachee: Estoy trabajando y me gustaría cambiar de trabajo.

Coach: Y en, ¿qué te gustaría trabajar?

Coachee: En lo mío.

Coach: Y, ¿qué es lo tuyo?

Coachee: He estudiado para ser Profesora de Educación Especial.

Coach: ¿Qué estás haciendo para conseguirlo?

Coachee: Actualmente estoy trabajando de administrativo y estoy moviéndome con mis compañeros de estudio y allí donde nos enteramos que hay ofertas, les enviamos un currículum.

Coach: ¿Consideras que es lo mejor que puedes hacer para conseguir tu objetivo?

Coachee: Si, eso creo, por lo menos no considero que lo esté haciendo mal.

Coach: De acuerdo, vamos a enunciar tu objetivo y veamos. Cuéntame nuevamente, ¿qué es en lo que quieres conseguir y cómo te puedo acompañar en tu logro?

Coachee: Llevo un año, junto a unos compañeros queriendo encontrar un trabajo de lo nuestro, porque algunos están en el paro, y otros, trabajamos en cosas que no nos gustan. Y me gustaría que me aconsejases sobre cómo poder encontrarlo.

Coach: Para identificar un objetivo tenemos que especificar al máximo, qué es lo que queremos y para ello, lo tendremos que enunciar en positivo. ¿Cómo lo enunciarías en positivo? Y por cierto, yo no te voy a dar consejos de qué hacer, te voy a dar luz donde no alcanzas a ver tú.

Coachee: Si no me vas a dar consejos, ¿cómo lo vas a hacer?

Coach: Venga ponlo en positivo y lo verás.

Coachee: De acuerdo. Querríamos encontrar un trabajo.

Coach: Ponlo en presente.

Coachee: Queremos encontrar trabajo.

Coache: Ponlo ahora en primera persona porque yo te voy a acompañar a ti, no a un grupo.

Coachee: Quiero encontrar trabajo.

Coache: ¿Cómo lo enunciarías bajo tú responsabilidad?

Coachee: Quiero buscar trabajo.

Coach: Muy bien¡¡¡. Pero sigue sin ser específico. ¿Cómo sabrás que has conseguido tu objetivo? ¿Cuéntame una evidencia que demostrase que lo has conseguido?

Coachee: Quiero buscar trabajo y tener un sueldo a final de mes.

Coach: ¿Pero no tienes trabajo ahora y tienes un sueldo a final de mes?

Coachee: Quiero buscar trabajo de Educadora Especial en un Colegio donde se trabaje este tipo de Educación, disfrutando de mi trabajo y teniendo un sueldo a final de mes.

Coach: ¡Bien! ya vamos definiendo nuestro objetivo. Ahora, ¿qué necesitas para alcanzarlo?

Coachee: Necesito ofrecerme o cubrir alguna demanda de empleo.

Coach: Bien, y ¿cómo lo vas a hacer?

Coachee: Voy a entrar por Internet en varios portales de trabajo y voy a dejar mi currículum. Luego voy a ver las ofertas que tienen. Además me voy a meter específicamente en las empresas de mi sector y buscar directamente en ellas y, para ello, les enviaré una carta ofreciéndome y explicándoles por qué considero que puedo trabajar en su centro, explicándole cuáles son mis competencias para el puesto que necesitan o bien que tengan mi candidatura para cuando tengan una baja o nuevo puesto.

Coach: Muy bien y, ¿cuándo vas a empezar con ese plan de acción?

Coache: En cuanto salga de esta reunión, porque en este momento considero que estoy motivada y porque tengo más claro lo que quiero.

Coach: ¿Y cuándo consideras que conseguirás el puesto de trabajo?

Coachee: No sé cuando lo conseguiré, pero haré todo lo posible para realizar ahora todas las gestiones que me permita empezar mi trabajo en el nuevo curso escolar.

Coach: Ya sabiendo todo esto, ¿serías capaz de diseñar un plan de acción? Y ¿podrías redefinirme tu objetivo?

Coachee: Claro que sí. Quiero buscar un trabajo acorde a mi formación y en el cual he soñado que trabajaría un día, realizando las funciones de profesora en un colegio de educación especial con alumnos a los que pueda ayudar. Por ello en el día de hoy empiezo a buscar tanto en Internet en un portal general, como en el sector educativo y les presento y entrego mi currículum, consiguiendo cerrar una entrevista para que me valoren y me llamen. Además, les preguntaré cuando sabré si mi candidatura ha sido aceptada. Y todo ello, lo haré en estos meses para tener tiempo suficiente de cara al nuevo curso escolar.

Coach: ¡Fantástico! ¿Ves la diferencia entre el primer objetivo que me planteaste (estoy trabajando y me gustaría cambiar de trabajo) y cómo ha ido evolucionando tu objetivo a lo largo de esta conversación? ¿Te das cuenta cómo ha cambiado el lenguaje y cuál es tu responsabilidad?

Coachee: Ahora estoy segura que estoy dando los pasos necesarios para trabajar en donde he soñado. Gracias.