¿Te consideras una persona asertiva?

La asertividad es la habilidad de conseguir un objetivo, comunicando (verbal y no verbalmente) de forma amable a quien escucha para decir NO, para negociar, para pedir lo que quieres o deseas, ..., respetando los derechos de los demás y, lo más importante, los tuyos.

En una comunicación asertiva el protagonista eres tú porque tú eres el responsable de tus pensamientos, de tus emociones y sentimientos. De cómo gestiones tus sentimientos, dependerá de cómo defiendes tus derechos.

No te culpes si no eres asertivo, puesto que desde pequeños nos han educado para no serlo. ¿Recuerdas las frases como ....? "Cuando habla un mayor has de callar y respetar". "No llores, eso no es de hombres o de personas adultas". "Lo digo yo y basta¡". "A última hora del día tendremos la reunión".

Dependiendo de cómo reaccionemos ante este tipo de frases, clasificamos la asertividad en cuatro tipos de conductas asertivas: positiva, negativa, pasiva y agresiva. (ver cuadro más arriba).

Ahora puedes ser asertivo, sin herir a tu interlocutor, si practicas estos trucos:

• darse valor, escuchar, pensar, dar respuesta pensando en los hechos (no en juicios), no en las emociones, trasmitir lo que sientes, negociar y explicar la conducta que observas y explicar las consecuencias de forma positiva.
• Si no defiendes tus derechos o expresas tus sentimientos, los demás te tratarán igual que te tratas tú.

• Si estamos estresados es más complicado dar una respuesta asertiva positiva porque expresamos las emociones de una forma brusca o pasiva.
• Si queremos conseguir nuestro objetivo lo mejor es negociar y explicar a tu interlocutor.
• Saber pedir perdon, dar las gracias.
• Ofrecer siempre una salida u otra posibilidad.

Aprende a comunicar y que confíen en ti, expresando los pensamientos sin herir al interlocutor. La asertividad también se expresa mediante los gestos, tono y timbre utilizados. ¿Te consideras una persona asertiva?

¿Preparados? ¿Listos? .... Empezamos¡¡

Si has tenido vacaciones y tiempo para pensar ... imagino que ya habrás organizado tu futuro inmediato.

Si no has tenido días de ocio y descanso, es porque habrás estado o trabajando, o sin posibilidad de vacaciones, o con algún imprevisto que te ha tenido entretenido.

Hayas  trabajado, descansado, o de imprevistos, .. habrás tenido tiempo de pensar, porque pensar es algo que hacemos continuamente. Y por tanto habrás pensado cómo organizarte para estos próximos meses de otoño e invierno.

Si tu pensamiento va encaminado a ... tengo un problema, .. busca la solución.  Hay solución para todo. Si no la encuentras, cambia el modelo de pensamiento o la estrategia utilizada.

Pongamos un ejemplo: si alguien quiere cambiar su página web o su estrategia para posicionarse mejor en las redes .... ¿qué podrá hacer? hacerlo por sí mismo ... (leyendo mucho y estudiando. Esto lleva tiempo) ... o lo podemos hacer contactando con un experto en web coaching y posicionamiento web. Eso, por ejemplo, lo podemos hacer contactando con  Coach2coach

Si tu pensamiento es  .. mi problema es que no sé ... qué quiero .... Entonces habrá dos tipos de recorridos para saber hacia dónde querer ir: uno, sería que no identificas qué puede ser mejor para tí, para lo que tendrás que darte valor y reconocer de qué herramientas dispones; y dos, que tienes tantas opciones ... y todas te gustan, que no sabes cuál elegir. En este caso deberás aprender a optimizar, priorizar y tomar decisiones. Coaching para empezar te ayudará a averiguar qué te falta para alcanzar tu objetivo.

Pongamos otro ejemplo: No sé qué hacer, quiero hacer algo pero no tengo dinero para estudiar y quiero formarme. Tienes varias opciones ...:
                -  para desempleados cursos del INEM;
                -  para encontrarse a si mismo, y saber hacia dónde encaminar el futuro ..., el curso de CIVSEM llamado Desarrollo Personal y  Orientación Profesional en el que estarás acompañado por un coach que sacará lo mejor de tí.

Si sigues sin saber hacia donde dirigirte ..., contacta con Coaching para empezar.

¿Estás preparado para el nuevo curso escolar, profesional, vivencial? ¿Sabes ya qué hacer? ¿Te angustia no encontrar salidas? ¿No encuentras la solución a tu problema? Pide ayuda.

La primera sesión de Coachingparaempezar es gratis y por skype. ;-)